[...] na forum). Rozbijasz to na BTW przyjmując: 2,5g/ na kg masy ciała białka (1g=4kcla) ok 200g węgli (1g=4kcla) reszta tłuszczy (1g=9kcal) Chyba dasz radę policzyć ile czego. Jak by co szukaj na forum. Wszystko co wyliczyłeś dzielisz na 5-6 posiłków dziennie. Węgle tylko rano, przed treningiem i po jadasz. Na wstępie jedziesz z bilansem [...]
Jeżeli masz diete białko nie potrzebne :p Ale jak masz ją nie dopracowaną to białko/gainer w zależności czego potrzebujesz do uzupełnienia diety. kreatyna Ci narazie nie potrzebna chyba że masz stagnacje Pzdr.
[...] nie podeszliście i nie zagadaliście do jakiegoś przystojniaka czy laski? Ile razy zmarnowaliście szansę na pokazanie siebie i swoich talentów? Zastanawialiście się kiedyś dlaczego tak jest? I do jakiego doszliście wniosku? Przecież nie ma nic do stracenia, a ile jest do zyskania... Nie ma się czego bać! Stawiając ten pierwszy krok, robicie bardzo [...]
ja niedawno skonczylem to npp i jestem zadowolony , to znaczy nie z wynikow bo zaliczylem 2 choroby z czego jedna na antybiotykach ale czulem ze jest tam npp dawki 100mg e2d koledze tez dalem to npp a bil zaraz po enanie z meta . poszedl prop z npp i winko do tego pozniej i chwalil sobie wiec mi cos tu smierdzi ...
[...] ze kiedy pływasz tracisz tez duzo energi na ogrzanie organizmu bo woda zazwyczaj ma niza temp. niz temp. ciała... A co za tym idzie, nie mozesz po takim treningu zjeść byle czego, i nie wiadomo w jakich ilościach. Kiedy w dziale odchudzanie poczytasz o diecie, bedziesz sie stosował do tam podanych zlacen i właczysz w to trening na pływalni, [...]
U mnie na TVP 1 leci wlasnie "Plebania". Mam na psychologii troszke kolezanek - fakt -2-3 rok wiec pewnie nie sa obcykane do konca- wpadne do nich, moze cos beda mialy. Przynajmniej wiem czego dokladnie teraz szukac Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.
Witam Panowie a czego się spodziewaliście po tribu... itp. To nie środek do poprawy takich cech jak siła, masa - nie warto reklam traktować dosłownie. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
[...] za 120zl brrr... i w zasadzie nie moge powiedziec ze byly lepsze czy gorsze...po prostu nie zanotowalem w zasadzie zadnych pozytywów... trudno mi jednoznacznie powiedziec czego to wina...byc moze jestem odporny na to zioło choc to dziwne. co do mojej odpowiedzi koledze Strzelinskiemu to byla to moja (przyznam ze byc moze troche zbyt ostra) [...]
[...] HEREZJĄ jest to że w TDP nie jesteście pogrubieni a publicznie przychodzicie i nas wyzywacie , więc skończcie z tym CH.A.M.S.T.W.E.M . Chcecie tu pomagać . fajnie a kto z czego skorzysta to jego już wolna wola , na ten moment zarówno jak JA i MODERATOR traktor jesteśmy pogrubieni i zaakceptowani przez ADMINISTRACJĘ forum . tyle . Dodam jeszcze [...]
[...] Jeśli nie trenowałeś siłowo - spróbuj, może Cię to pociągnie gdzieś do przodu. Dla mnie np. trening siłowy daje namacalny feedback (żadne tam wirtualne achievmenty) - coś czego w dzisiejszym świecie mamy coraz mniej. Wszędzie mamy cyfrowe lajki i gwiazdki za osiągnięcia a to wszystko przecież jest nieprawdziwe i wymyślone przez kogoś żeby nam [...]
Na początek chciałbym podziękować za możliwość przetestowania produktów A teraz konkrety BCAA train + sustain 1. Smak: Cola 2. Saszetka rozpuszczona w 250ml wody 3. Smak 8/10 Bardzo dobrze smakuje, jednak dla osoby będącej na redukcji jak ja mocno słodki smak może przeszkadzać. Czego doświadczyłem bo zaraz pojawiła mi się ochota na powyższe. [...]
Nie wypowiadam się na temat gramatury. Bo to sam musisz sobie wyliczyć. Ile czego potrzebujesz (białka, kalorii itd) oraz jaki bilans kaloryczny wychodzi. Jak będziesz miał z tym problemy to odwiedź dział Odchudzanie i poczytaj posty podwieszone. 7.00 3 gotowane jajka 20g płatków owsianych Dodaj jakieś warzywa. Ogórek, pomidor, sałata -coś w [...]
[...] ale jak ktoś wydaje 50zł na jedzenie dziennie to imo są inne zamienniki Ja nie porównuję warzyw, bo warzywa mają często wysoką gęstość odżywczą. Niemniej, wątróbka nie ma czego się wstydzić nawet przy najbardziej odżywczych warzywach. A najbardziej odżywcze są warzywa strączkowe (biorąc pod uwagę ilość witamin i minerałów na gram produktu). [...]
[...] to mam ciekawe spostrzeżenie. Kończę drugą puszkę Vanilia ice: mniej słodka i dużo gęstsza. Vanilia: bardziej słodka i wodnista. Najważniejsze żeby przy kierowaniu się zakupem wiedzieć czego się oczekuje od odżywki. Dodam że tą gęstszą należy mieszać w shakerze, a zwykła wymiesza się bez problebu łyżką (to akurat bardzo istotne dla mnie)
Gdybym juz zaopatrzyl sie w sprzet to tez da sie jakos potem wkrecic to do planu? Poki co napewno bede cwiczyl tylko raw ale pytam wrazie czego I ogolnie wielkie dzieki ! Moj Sensei
[...] sam sie sobie dziwilem ze to wygladalo tak spokojnie SQ BOX: spoko ,ale troche juz bylem wytargany z mocy MC: Mimo ze po wszystkich siadach etc. Poszedl BARDZO spokojnie z czego jestem zadowolony Uginanie nog: Wreszcie znowu ruszylo i dolozylem tam troche kg , co bardzo mnie cieszy Brzuch : Wiadomo , spokojnie bede dokladal kolejne kg za [...]
Hmm Tylko ze ja sie tam wcale nie bujałem ,a co do miny to poprostu bylem po tigerze to ja też chcę takiego tigera...ale poważnie mówię była pełna bujanka ach czego to się nie robi dla swojej kobiety... a zdradź kto jeszcze był z forum (proszę ) widziałam Ciebie Wuchtę, Borasa ktoś jeszcze?
[...] na drazku: 3 x max Biceps: 4 cwiczenia koniec. Podsumowanie: Sumo zaczyna mi sie naprawde podobac, 0 bolu plecow w odc ledzwiowym. Moge w koncu mocno angazowac moje nogi ,czego nie umialem w klasyku. Efekt tego jest taki ,ze mimo poki co bardzo slabej kondycji fizycznej 140 jest leciutkie i przyjemne do machania Dzisiaj na treningu byl tez [...]
NPP Phoenix nie dziala?
